７月スケジュールをアップしました♡
７月スケジュールをアップしました♡
６月スケジュールアップしました♡
Minako
５月スケジュールアップしました♡
Minako
４月スケジュールアップしました♡
Minako
３月スケジュールアップしました♡
Minako
今月のスケジュールをアップしました♡
寒い日が続きますが、ヨガを通して温かさを感じる時間が少しでも増えますように…
Minako
ブログを更新しました♡
「美脚12時間ティチャートレーニング平日コース」 無事に修了いたしました
https://mosh.jp/18785/articles/13258
知っているはずの太陽礼拝
知らなかった太陽礼拝の真実に出会い、差異に触れ、
自然に導かれていく、共存されていく、生かされていく
次回開催もお楽しみに・・・♡
Minako
【美脚美尻骨盤ヨガファンデーション指導者養成講座】平日コース開催のお知らせ♡
今回ご要望により週一回ペースでゆっくりと無理なく通い学べる２プランをご用意しました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
開催日時:
プラン①水/金コース
・10/28(水)11:30〜13:30
・11/6(金) 11:30〜14:30
・11/11(水)11:30〜13:30
・11/20(金)11:30〜14:30
・11/25(水)11:30〜13:30
プラン②月/木コース
・10/29(木)12:30〜14:30
・11/5(木)12:30〜15:30
・11/9(月)12:30〜14:30
・11/16(月)12:30〜15:30
・11/23(月)12:30〜14:30
会場:StudioINEX
開催住所:札幌市中央区南1条西24丁目1−17 2階
定員:4名(各コース/最小遂行人数2名)
講師:Minako/馬場 美奈子 美脚美尻骨盤ヨガ®︎認定講師
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本コースについて】
美脚美尻骨盤ヨガ独自の〝太陽礼拝〟を通して、身体の基礎作り、土台作りをします。
このヨガの軸である「背骨」を通して点と点を線にしていく対極意識を学びます。
この「対極」はこのヨガの大きな特徴でもあり、余計な力みや目的意識を取り除き、背骨を柔らかくして怪我を軽減し、健康へと導いてくれます。自然と意識が真ん中へと導かれることでカラダとココロのスペースが広がり、ヨガを「する」から「される」感覚に。
指導者の方にもスキルはもちろんですが、指導者だからこその制限を外し幅を拡げていくきっかけになるでしょう。もちろん初心者の方にもしっかりとした基礎作りとなりますので、安心してご参加下さい。
【本コースの３つのテーマ】
①太陽礼拝での基礎土台作りと導き
②ハタヨガを理解し「差異と真実」を見極める
③背骨を通して自分を観るカラダマップ・ココロマップ〜自分「個」を知る。同時に他の「個」を知る。
【開催日】
2020年
①水金コース:10月28日(水)〜11月25日(水) ５日間 計12時間
②月木コース:10月29日(木)〜11月23日(月) ５日間 計12時間
【会場】Studio INEX
【カリキュラム】
◎美脚美尻骨盤ヨガについて 呼吸と背骨
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の実践
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の理解と習得
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝での基礎土台作り
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝のアジャストメント
◎太陽礼拝における腰痛 ヘルニアの方への注意点と対処法
◎太陽礼拝における意味と歴史、そして八支則との繋がりについて
◎アーサナの基礎アライメントと応用アライメント 個体差に対応する
◎背骨と肩関節・股関節との関連性とヨガとの繋がり
◎アーサナを背骨から見た場合の対極度、真実と差異について
◎ヨガ哲学・座学、質疑応答、他
【講師】
Minako 馬場 美奈子 / 美脚美尻骨盤ヨガ®︎認定講師
【受講料】
44,000円(税込) ※再受講9,000円(税込)
【特 典】
・ディプロマ発行
・以降、同講座同講師による再受講制度
【持ち物】ヨガマット(レンタルもございます）、動きやすい服装（座学もございますので身体が冷えないよう羽織物などご用意を）、お飲み物、厚手のフェイスタオル(膝をつくポーズで使用あり）、パタンジャリのヨーガスートラ、筆記用具 等
【受講に際しての注意事項】
・録音、撮影等は禁止致します。発覚した際には退出をお願いすることがございます。
・自己都合による、欠席時、振替はできません。
・レクチャーや哲学などの時間もありますので、衣服などをご持参の上、お身体を冷やさないように配慮願います。
・質疑応答やコースの進み具合により、プログラムの前後ならびに違いもあることがあります。
※以上、ご理解とご協力をお願い致します。
【定 員】
4名(各コース/最小遂行人数2名)
【ご予約・お問合せ】
担当者：馬場美奈子
メールアドレス:minalayayoga@icloud.com
お申込み方法：メールの件名に講座名「美脚12時間参加希望」と表記いただき、
・本文に 1.お名前フルネーム(ローマ字含む) 2.ご住所 3.携帯連絡先 4.返信用メールアド レスを記載の上、上記メールアドレスまでご連絡ください
・お申込みメール後、返信メールにて指定口座をお伝えいたしますので14日以内に受講料税込金額の入金処理をお願い致します
[注 意]
※迷惑メール防止等の解除をお願い致します 。
※お振込み等の手数料は、お客様ご負担でお願い致します。
※お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます 。
[キャンセルについて]
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールでのご連絡をお願い致します。
・ご入金処理後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。
[キャンセルポリシー]
◎キャンセル料：7日前50% 前日当日100%
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください。
皆さまのご参加お持ちしております。
https://mosh.jp/18785/articles/11219
12時間トレーニングを受講された皆さん♡
修了おめでとうございます！
自分自身の体と心の距離
他者との関わり合い
心が交錯すること
新たな日常の中でも、変わらないことがある
太陽礼拝が教えてくれる真実
今こそ繋がり伝わること
ヨガを通して出会えた奇跡に感謝です
ここからが始まり
またお会いしましょう！
Minako
5月に開催されたZoomオンラインでの美脚美尻骨盤ヨガティーチャートレーニング
今回、リアルでの開催が決まりました♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
開催日時:8/28 13:30〜18:00 ・8/29 14:00〜18:30・8/30 15: 30〜18:30
開催会場:StudioINEX 開催住所：札幌市中央区南1条西24丁目1−17 2階
定員:6名(最小遂行人数02名
講師:Minako/馬場 美奈子 美脚美尻骨盤ヨガ®︎認定講師
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本コースについて】
美脚美尻骨盤ヨガ独自の〝太陽礼拝〟を通して、身体の基礎作り、土台作りをします。
このヨガの軸である「背骨」を通して点と点を線にしていく対極意識を学びます。
この「対極」はこのヨガの大きな特徴でもあり、余計な力みや目的意識を取り除き、背骨を柔らかくして怪我を軽減し、健康へと導いてくれます。自然と意識が真ん中へと導かれることでカラダとココロのスペースが広がり、ヨガを「する」から「される」感覚に。
指導者の方にもスキルはもちろんですが、指導者だからこその制限を外して幅を拡げていくきっかけになるでしょう。もちろん初心者の方にもしっかりとした基礎作りとなりますので、安心してご参加下さい。
【本コースの３つのテーマ】
①太陽礼拝での基礎土台作りと導き
②ハタヨガを理解し「差異と真実」を見極める
③背骨を通して自分を観るカラダマップ・ココロマップ〜自分「個」を知る。同時に他の「個」を知る。
【開催日】
2020年
①8月28日(金)13:30〜18:00
②8月29日(土)14:00〜18:30
③8月30日(日)15:30〜18:30
【会場】Studio INEX
【カリキュラム】
◎美脚美尻骨盤ヨガについて 呼吸と背骨
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の実践
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の理解と習得
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝での基礎土台作り
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝のアジャストメント
◎太陽礼拝における腰痛 ヘルニアの方への注意点と対処法
◎太陽礼拝における意味と歴史、そして八支則との繋がりについて
◎アーサナの基礎アライメントと応用アライメント 個体差に対応する
◎背骨と肩関節・股関節との関連性とヨガとの繋がり
◎アーサナを背骨から見た場合の対極度、真実と差異について
◎ヨガ哲学・座学、質疑応答、他
【講師】
Minako 馬場 美奈子 / 美脚美尻骨盤ヨガ®︎認定講師
【受講料】
44,000円(税込) ※再受講9,000円(税込)
【特 典】
・ディプロマ発行
・以降、同講座同講師による再受講制度※当面無料
【持ち物】マット（レンタルもございます）、動きやすい服装（羽織ものなどご用意ください）、お飲み物、厚手のタオル、パタンジャリのヨーガスートラ、筆記用具
【受講に際しての注意事項】
・録音、撮影等は禁止致します。発覚した際には退出をお願いすることがございます。
・自己都合による、欠席時、振替はできません。
・レクチャーや哲学などの時間もありますので、衣服などをご持参の上、お身体を冷やさないように配慮願います。
・質疑応答やコースの進み具合により、プログラムの前後ならびに違いもあることがあります。
※以上、ご理解とご協力をお願い致します。
【定 員】
6名(最小遂行人数2名)
【ご予約・お問合せ】
担当者：馬場美奈子
メールアドレス:minalayayoga@icloud.com
お申込み方法：メールの件名に講座名「美脚12時間参加希望」と表記いただき、
・本文に 1.お名前フルネーム(ローマ字含む) 2.ご住所 3.携帯連絡先 4.返信用メールアド レスを記載の上、上記メールアドレスまでご連絡ください
・お申込みメール後、返信メールにて指定口座をお伝えいたしますので14日以内に受講料税込金額の入金処理をお願い致します
[注 意]
※迷惑メール防止等の解除をお願い致します 。
※お振込み等の手数料は、お客様ご負担でお願い致します。
※お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます 。
[キャンセルについて]
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールでのご連絡をお願い致します。
・ご入金処理後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。
[キャンセルポリシー]
◎キャンセル料：7日前50% 前日当日100%
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください。
皆さまのご参加お持ちしております。
Minako♡
ブログ更新しました♡
日々のプラクティスが今をつないで未来の私へ。
]]>ブログ更新しました♡
自分がニュートラルになる瞬間、サマスティティヒ。
真ん中に戻る時間、大切ですね。
Minako
ブログを更新しました♡
何気ない日常がいま、非日常になりつつあるからこそ、カラダにもココロにもスペース作りを
Minako
本コース「美脚美尻骨盤ヨガ®︎ファンデーション指導者養成コース」では、美脚美尻骨盤ヨガの太陽礼拝を通して、身体の基礎作り、次への土台作りをします。また、このヨガの軸である「背骨」を通して点と点を線にしていく対極意識を学びます。
これはこのヨガの大きな特徴で、余計な力みや目的意識を取り除き、背骨を柔らかくして怪我を軽減し、健康へと導いてくれます。また、意識を真ん中に連れて行き、そして拡げてくれるのです。そんなヨガを「する」から「される」にして、心と体のスペースを感じてみませんか？
指導者の方にもスキルはもちろんですが、指導者だからこその制限を取り除くきっかけとなるでしょう。もちろん初心者の方にもしっかりとした基礎作りとなりますので、安心してご参加下さいね。
【本コースの３つのテーマ】
①太陽礼拝での基礎土台作りと導き
②ハタヨガを理解し「差異と真実」を見極める
③背骨を通して自分を観るカラダマップ・ココロマップ〜自分「個」を知る。同時に他の「個」を知る。
【開催日】
2020年
①5月27日(水)10:00〜12:00
②5月28日(木)09:00〜13:00
③5月30日(土)10:00〜12:00
④5月31日(日)10:00〜12:00
【会場】
zoom
【カリキュラム】
◎美脚美尻骨盤ヨガについて 呼吸と背骨
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の実践
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝の理解と習得
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝での基礎土台作り
◎美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝のアジャストメント(アジャストに関しましては、直接対面での指導が可能になった場合に改めて時間を設ける予定です)
◎太陽礼拝における腰痛 ヘルニアの方への注意点と対処法
◎太陽礼拝における意味と歴史、そして八支則との繋がりについて
◎アーサナの基礎アライメントと応用アライメント 個体差に対応する
◎背骨と肩関節・股関節との関連性とヨガとの繋がり
◎アーサナを背骨から見た場合の対極度、真実と差異について
◎ヨガ哲学・座学、質疑応答、他
【講師】
美脚美尻骨盤ヨガ®︎認定講師
Minako/馬場 美奈子
Asumi/海沼 明日美
【受講料】
44,000円（税込）
【特 典】
ディプロマ発行
以降、同講師による同講座再受講制度 ※Zoomでもリアルでも当面無料
Minako & Asumi よる同講座開催時、再受講無料 (※通常9,000円）
【持ち物】PC、タブレット、携帯電話のいずれか、マット、筆記用具
※あらかじめ無料のミーティングアプリZOOMのダウンロードをお願いいたします。
【受講に際しての注意事項】
・録音、撮影等は禁止致します。発覚した際には退出をお願いすることがございます。
・自己都合による、欠席時、振替はできません。
・レクチャーや哲学などの時間もありますので、衣服などをご持参の上、お身体を冷やさないように配慮願います。
・質疑応答やコースの進み具合により、プログラムの前後ならびに違いもあることがあります。
※以上、ご理解とご協力をお願い致します。
【定 員】
6名(最小遂行人数2名)
【ご予約・お問合せ】
担当者：馬場美奈子
メールアドレス:minalayayoga@icloud.com
お申込み方法：メールの件名に講座名「美脚12時間参加希望」と表記いただき、
・本文に 1.お名前フルネーム(ローマ字含む) 2.ご住所 3.携帯連絡先 4.返信用メールアド レスを記載の上、上記メールアドレスまでご連絡ください
・お申込みメール後、返信メールにて指定口座をお伝えいたしますので７日以内に受講料税込金額の入金処理をお願い致します
[注 意]
※迷惑メール防止等の解除をお願い致します 。
※お振込み等の手数料は、お客様ご負担でお願い致します。
※お振込み後、同時に「予約完了」とさせて頂きます 。
[キャンセルについて]
・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫メールでのご連絡をお願い致します。
・ご入金処理後の受講料返金は、振込手数料を差し引かせてのご返金とさせて頂きます。
[キャンセルポリシー]
◎キャンセル料：7日前50% 前日当日100%
ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せください。
皆さまのご参加お持ちしております。
来月のクラススケジュールになります。
現在、私が担当しているクラスで単発での受講が可能なクラスのみをお知らせしております。
その他のクラスにつきましてもいつでもお気軽にお問合せください！
春はもうすぐ・・・
ゆっくりゆっくり
生命が芽吹いていく季節
来月もどうぞよろしくお願いします♡
【３月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週月曜〉11:30−12:30 ハタヨガベーシック ※11月より時間・曜日が変更となりました
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
笑顔で健康のために・・・
いま私にできることを。ひとつひとつ積み重ねていくのみ。
ヨガを通して出会えた大切な方の命を、紡いでいきます。
Minako
おはようございます。
今朝の札幌はどんより、お昼にかけて風が強まるのでしょうか‥‥
9月の台風と地震からまもなくひと月が経とうとしている今も、日常が戻らない方々が多くいらっしゃること、復旧に向け新たに動き出している中にも、台風、大雨など自然災害への不安と、希望とが入り混じる日々。
体と心が休まる日が1にちも早く訪れますように。
今月もヨガのクラスにて皆さんとお会いできるのが楽しみです。宜しくお願い致します。
【10月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈9日火曜〉 9:30−11:15 アシュタンガヨガマイソールクラス
〈7日日曜〉 9:30−10:40 アシュタンガヨガハーフプライマリー
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 ハタヨガフロー
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
先日会ったイルカさんにキュン♡♡
Minako
この夏は台風や豪雨など自然の猛威によって、多くの方が大変な思いをされていると思います。夜中から明け方にかけて横断していった台風の影響で今朝の札幌はあちこちで倒木が見られ道を大きく塞ぎ、バス停が倒れ看板が飛ばされ、消防車のサイレン音がけたたましく鳴り響く・・・、いつもと違った朝の景色を目の当たりにしました。
そんな中でも、今日も朝のクラスに足を運んでくださりありがとうございました。
当たり前ではない毎日に感謝しなければなりませんね。
【９月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈4日火曜〉 9:30−11:15 アシュタンガヨガマイソールクラス
〈7日金曜〉 9:45−11:30 アシュタンガヨガマイソールクラス
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 ハタヨガベーシック
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
ブルーベリーチーズケーキ♡
夏休みに子供達とブルーベリーをつんで、ジャムを作り、お酢でサワーを作り、残ったものをケーキに・・・
しっとり濃厚でほどよく甘くて、ウマウマ♡
幸せは身近なところにあるものですね
mina
８月始まってます💦 先週、石狩浜でビーチヨガ⛱してきました
太陽の下、砂の上に立つ感覚・・・波の音・・・どこまでも広い空・・・
サイコーに気持ちよくて解放感でいっぱい✨✨
この頃はもう朝晩の風が涼しくなってきた札幌ですが
短い北海道の夏を愛おしく過ごしたいですね。
今月から新たなクラスが始まってます、縁あってお声をかけていただきました。
待っていてくれる場所があるというのはありがたく、感謝の気持ちをクラスで伝えられるよう初心で頑張ります。
早朝マイソールも月１回ですが、新たにやってみます！夏は特に朝活オススメですね！
8月もどうぞよろしくお願いいたします。
【８月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ ※１５日お休み
〈26日日曜〉 7:00− 9:30 アシュタンガヨガマイソールクラス
〈31日金曜〉 9:45−11:30 アシュタンガヨガマイソールクラス
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 ハタヨガベーシック
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
またお会いできますように˚✧₊⁎♡⁎⁺˳✧༚♡
minako
毎週木曜日に東札幌で開催しているヨガクラス˚✧₊⁎⁺˳✧༚
とっても居心地の良い空間です😌
クラスに足を運んでくださる皆さんはもちろんのこと
この場所を貸してくださっている株式会社オピスの皆様のおかげです！
フリースペースではのんびり読書をしたり、サクサクとお仕事することもできて・・・
ヨガでイキイキとした笑顔の毎日を過ごしませんか？
健康のためのヨガ、一緒に始めましょう！
お待ちしています☆
Minako
おはようございます。
今朝の空は雨模様・・・
朝５時に起きてゆっくり座り、そのあとランニングをしようと着替えたものの、外が雨だったことに気がつかず、走るのをお休みしてさぁ何をしようかと・・・
また、寝ました（笑）
また寝られる自分（笑）
ここひと月ほどのカラダの状態に、正直ココロがついていけていなかった自分。
先週、シニアヨガのワークショップに参加して
あぁ、まだ使えるところがある。
前向きな思考と、フローすることの意味。
やれることがある。
そのほうがずっと楽しい。
さて、雨の日も楽しむこととしよう！
行ってきます
先日、私のクラスにきてくださっている方から突然のプレゼント
見た瞬間、私のことを思い出してくれたそうで。
サプライズで嬉しく、また頑張ろうって思いました♡
いつも、ありがとうございます！
Minako
来月のクラススケジュールお知らせいたします！
サッカーW杯⚽️熱く盛り上がっていますね✨
7月も熱く、熱く、頑張っていきたいと思います☺︎
【7月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈6日金曜〉 9:30−11:15 アシュタンガヨガマイソールクラス
〈29日日曜〉 9:45−10:45 美脚美尻骨盤ヨガ
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 ハタヨガベーシック
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
StudioInexのマリコ先生が描いてくれた可愛いイラスト♡
7月もどうぞよろしくお願いいたします❣️
Minako
5月に入り、ゴールデンウィーク後半ですね〜
あいにくの雨ですが、朝ヨガにいつもより沢山の人がいらして下さり感謝です。
お花見や行楽ができない日は、家の中でゆったり過ごすもよし。
重い腰を上げてフィットネスで体を動かしたりメンテナンスするもよし。
どちらも素敵な休日の過ごし方💛
ココロとカラダともにバランスよく整えていきたいですね。
GW前半、4月末の桜🌸
今は満開に咲き誇っていますね。
青空のもと桜をゆっくり眺めたいな…
【5月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈22日火曜〉09:30−10:45 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッドクラス
〈29日火曜〉09:30−10:45 アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッドクラス
東札幌クラス
(株)オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記アドレスまでお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 ハタヨガフロー
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalayayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
２年ぶりの大阪はお天気に恵まれて☀️家族みんなこの空気が好きなようです♡
漫才見て、USJ行って、歩いて、走って、くいだおれて・・・
ホントに倒れた(私だけが 涙💧)。
疲れが出たのでしょうか、まだ本調子ではないですが、回復に向かっている私です・・・。
今月もよろしくお願いいたします！
minako
４月に入り、まだまだ肌寒い日が続いていますね。
うっかり薄着で外に出ると、風の冷たさにやられてしまいます。
季節の変わり目、空気が入れ代わり、環境の変化などによりストレスを受けやすい時期。
外側で起こっている状況も、内側で起きていることにも、目を向け耳を傾けて、感じて。
ゆっくりと呼吸をして、その音に耳をすませて、体と心のスペースを保って。
心身共にリフレッシュしながらこの時期を過ごしたいですね。
レギュラーレッスンも4月から内容変更や曜日変更などがございます。
また新たな出会いにワクワクドキドキ♡
お会いできるのを楽しみにしています！
【4月スケジュール】
◎レギュラークラス
StudioINEX円山
※単発で受講可能orチケット制
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈4/3 火曜〉 09:30−11:00 アシュタンガヨガ マイソールクラス
〈4/6 金曜〉 10:00–11:15 アシュタンガヨガ ハーフレッドクラス
〈4/8 日曜〉 09:30–10:30 ビギナー美脚美尻骨盤ヨガ
〈4/22日曜〉09:30−10:45 月経血フローヨガ
〈4/24火曜〉19:15−20:15 ビギナー美脚美尻骨盤ヨガ
東札幌クラス
（株）オピス 札幌市白石区東札幌１条２丁目２番１６号オピスビル札幌
（地下鉄東西線 東札幌駅より徒歩５分）
※単発での受講が可能なクラスです
※初めての方は下記ご連絡先までお問合せください
〈毎週木曜〉10:00−11:00 感じるハタヨガ
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalyayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
今月もどうぞよろしくお願いいたします☺︎
Minako
春分の日の朝
太陽の光が窓から差し込むキッチンで
ボーッとする間もなく朝ごはんと夕飯の支度にとりかかる
午後と夜にクラスがあるので、やることやっておこう〜って思いながら
その合間に、長女の卒業アルバムを見たり、文集を読んだり・・・
昨日の卒業式🌸
6年間
子供達ひとりひとりに、数々のドラマがあって
思いがこみ上げてきたのでしょう…
涙が止まらない娘
遠目で見ていてもわかるほどの号泣
涙もろく、熱い
私に似たのかな…‥…
式の最初から涙がポロポロ
ずいぶんと伸びた背
大きく育った心
先生が話してくれた言葉に
「人生には節目があるからこそまた成長がある」
今の状況が永遠に続くことはなく、目に見えない変化は日々起こっていて
時に、受け入れられないことも、迷うこともあるでしょう
その中で、喜びがあったり、悲しみがあったり・・・
環境の変化や節目ごとに自分も変わっていく、そこにまた成長があって
人はいつまでも同じ場所にはいられない
別れもあるし、悲しみがあるからこそ
また新しい出会いもあって、喜びもある
その瞬間、今この瞬間に、命の輝きがあって
エネルギーで満たされたその空間にいるだけで
言葉にできない涙が溢れてしまうのです
来月オープンするスポーツクラブ
明日から体験会で初めての方向けにプログラムを担当します
4年間続けてきたMANABIYAでのクラスを来週で終了し
新しく場所を変えてサークルとして活動することを決めました
詳細はまた追ってお知らせいたします✨
私にとって節目となる、成長のチャンスですね
また、頑張ります💪
Minako
３月スケジュールに変更がございます。
ご確認をお願いいたします。
皆様のご参加お待ちしております！
MANABIYAイーアス札幌校
クラス休講⇨振替
◎3/12(月)13:00〜14:10 パワーヨガ ⇨ 3/16(金)10:30〜11:40 パワーヨガ
StudioINEX
クラス追加
◎3/11(日)9:30〜10:45 月経血フローヨガ
スタジオスケジュールはこちら
どうぞよろしくお願いいたします！
minako
【WSレポート】
３月に入りましたが今朝の空は荒れ模様。
そんな春の嵐吹き荒れる中、朝ヨガクラスに足を運んで下さった方々、いつもありがとうございます。私がちゃんと来られるか心配していたという声もいただいて、ホッコリ♡
そして昨日のWS…ご一緒させていただいた皆さんとシェアしたあたたかな時間と空間。
今こうしてあらためて感謝の想いが溢れています。
美脚美尻骨盤ヨガ®️ WS開催するにあたり、私のこれまでの歩みを振り返りました。
「前に進むこと」「待つこと」
相反する感覚、無意識の中の安定。マットの上で意識し続けることを繰り返してきたこと。
当たり前ではない日々を楽しみ、宝探しをするように過ごしてきたそのプロセスや想いを
「太陽礼拝」のフローに乗せて。
繰り返される動きであっても、その一つ一つが愛おしい「今」の積み重ねだということ。
そんな〝今〟を受け入れ、自分らしさの中に〝太陽〟を感じられたなら、キラキラとした内側を自分で照らし、太陽に向かって咲く向日葵のような笑顔になっているはず🌻
「いつもココロに太陽を、口元には微笑みを」
触れた背中がとてもあたたかくて、自然と笑みがこぼれるようなアットホームな空間を作って下さったみなさま、本当にありがとうございました！またお会いしましょう♡
【３月スケジュール】
◎レギュラークラス
※単発での受講が可能なクラスです
MANABIYAイーアス札幌校
〈毎週月曜〉13:00−14:10 カラダよろこぶパワーヨガ
StudioINEX円山
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈3/6火曜〉 9:30−11:00 アシュタンガヨガ マイソールクラス
〈3/25日曜〉 9:30−10:30 初めての美脚美尻骨盤ヨガ
〈3/27火曜〉 9:30−13:30 アシュタンガヨガ マイソールクラス
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
今月もどうぞよろしくお願いいたします✨
雪山行きたいなぁぁ
minako
おはようございます☀︎minakoです。
明後日のWSについてお知らせです。
スタジオ暖かくしてお待ちしていますが、もし必要でしたら上着などもお持ちいただいてお越し下さいね。レギュラークラス（月経血フローヨガ）のあとに引き続きWSを行いますので
続けてご参加されます方は何か軽食をお持ちいただいても結構です！
レンタルマット（100円）の用意もありますので手ぶらで来て頂いても大丈夫です。
事前にご予約をいただいていますが、当日もし予定が空いたという方いらっしゃいましたら
私にご連絡ください♪♪
イベントページはこちら⬇️
https://www.facebook.com/events/1784534128517461/?active_tab=about
自分の中にある太陽を探して、照らして、燃やして、輝かせましょう✨✨
お会いできますこと楽しみにしています！！
minako
みなさんこんばんは、minaです。
週末はスポーツクラブの新店舗研修でびっちりヨガ、ヨガ、ヨガ。
いつも初心に戻る大切さを教えてくれる…私にとって無くてはならない場所でもあります。
大人のためのスポーツクラブ 初心者対象 ホリデイスポーツクラブ東札幌 ４月OPEN!
http://www.holiday-sc.jp/shops/082-higashisapporo/?gclid=EAIaIQobChMI9cuttJSy2QIVi4qPCh2pQwEnEAAYASAAEgJxxvD_BwE
自分がヨガを始めた頃のことを思い起こしてみると…
グループレッスンで前に立つインストラクターさんが放つ「コツバン」という言葉
正直・・・ピントきませんでした。
「こっ・・・こつばん？？？」
今では雑誌やテレビで取り上げられているから何となくイメージできる方もいらっっしゃるかも知れませんが、当時の私と言えば、全く「？？？」
ハテナを質問できるような雰囲気でもなく・・・。
初心者にとっては、些細な言葉の不可解すらも、ある意味印象的。
私たちインストラクターはその不可解さを極力少なくすることが望ましいわけで。
今一度、初めてヨガをした時に自分が疑問に感じたこと、不可解に思ったことを思い出して。
初心に帰る。
初心忘れるべからず。
明日は長女の誕生日🎂
初めて娘を抱いた日のこと、昨日のことのように思い出すのに。
自分に迫る勢いで大きくなった身体を抱っこすることが想像できず・・・。
筋トレして、もうちょい鍛えないと 笑
昨日は久々に娘達とショッピング
洋服や雑貨を見て、ランチして。
スフレタイプのパンケーキが思った以上にボリューミーだったらしく
誕生日ケーキはいらないと・・・笑
量もさることながら、やっぱり甘々が相当きたようで・・・
私のパスタ（私は甘いものはあまり得意ではありません）がお口直しにちょうどよかったみたい。
しばらくホットケーキも食べられなさそうだな。
私も久しぶりにリフレッシュできて楽しかったなぁ🧡
おめでとうは明日の朝にあらためて、言いましょう！
おやすみなさい
minako
みなさんこんばんは、minakoです。今日で1月も終わりですね〜
連日冷えるので、今日くらいだと「あっ、ちょっと暖かいかも」なんて、自分なりに体感チェックしていますが……でもやっぱり寒いですね。
冬でも相変わらず外を走っているので、私の体感温度はちょっとイカれ気味(笑）
空気が凛とした冬の朝って気持ち良いんです！
そしてこの時期の夕方ランも実はとってもオススメ。
電灯がまだ点かない薄明るさの中を走りはじめ、ピッチと呼吸が乗ってきた頃に少しずつ
陽が落ちてくる、そうすると外灯のオレンジが辺りを照らしていくのがとっても幻想的で。
長い距離だと天候の変化もあるので、帰り雪だるまになりかけることもありますが(笑）
顔に雪がバシバシ当たる感じも「おーっっキタきたーーっっ⤴︎」←ちょっと変態
楽しくなっちゃう道産子なのです。
そんな私は今のところ元気ですが、インフルエンザが流行っているようですね。
皆さまもどうぞお気をつけくださいっ！
2月のスケジュールをご確認ください。
2月28日(水)11時半〜平日WSを予定しています！
日程とテーマのみ記載しておりますが、詳細はまた後日・・・
予定ご確認のうえ是非ご参加お待ちしています。
場所はStudioINEX円山、私のホームです♡
会員様のスタジオチケットもご使用いただけますし、ビジターの方、初めての方も大歓迎ですっ！
ほっこりとココロに太陽を感じる笑顔満載のWSになることと思います！！
一緒に楽しみましょう♡
【2月】
〈毎週月曜〉13:00−14:10 カラダよろこぶパワーヨガ
〈毎週水曜〉10:00−11:15 月経血フローヨガ
〈2/25日曜〉 9:30−10:30 はじめての美脚美尻骨盤ヨガ
〈2/28水曜〉11:30−13:30
【WS】はじめての美脚美尻骨盤ヨガ 〜太陽礼拝〜いつもココロに太陽を
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalyayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
2月もどうぞよろしくお願いいたします☆
minako
明けましておめでとうございます🎍
元気でお正月を迎えられたことに感謝し、2018年の幕開けです‼︎
皆様にとりましても健康で笑顔あふれる一年になりますように♡
のんびり起きて朝ランからスタートした私
どんな一年になるのか、ワクワク楽しみながらまた一歩一歩ですね！
2017年の締めくくりは、28日まで担当クラスをさせていただいて
私自身のヨガ納めはスタジオで皆さんと一緒に108回太陽礼拝☀︎
いつも家で孤独にやっていたので(笑)ちょっと新鮮、そしてアッという間
終わった後の心地よい疲労感と、空腹感(笑)
一緒に練習している仲間とご飯🍴良いひとときでした〜
側で見ていてくれるから、私のことを知っていてくれて、変化も感じているようで・・・
とてもありがたく、心強い存在♡ 今年も一緒にマット並べてヨガしましょう！
さて、今月のスケジュールです！
【1月】
◎レギュラークラス
＊MANABIYAイーアス札幌校
〈毎週月曜〉 13:00−14:10 カラダよろこぶパワーヨガ
※1/8 休講 →1/10(水)13:00〜振替
＊Studio Inex円山
〈毎週水曜〉 10:00−11:15 月経血フローヨガ
※1/3 休講→新春マイソールクラス(担当Yoji先生）
〈1/21日曜〉 9:30−10:30 はじめての美脚美尻骨盤ヨガ
◎プライベート・出張クラス
パーソナル・グループ・マタニティ・ママヨガ・オフィス等
※開催ご希望の際は下記アドレスまでお問合せください
※出張クラスは別途交通費を頂戴いたします
【ご予約・お問合せ】 minalyayoga★icloud. com
★を@にかえて送信してください
本年もどうぞよろしくお願いいたします☆
minako
7月スケジュール | 馬場美奈子
6月スケジュール | 馬場美奈子
5月スケジュール | 馬場美奈子
４月スケジュール | 馬場美奈子
3月スケジュール | 馬場美奈子
2月schedule | 馬場美奈子
プラクティスがあって今 | 馬場美奈子
自然の中にいると | 馬場美奈子
カラダとココロにスペースを | 馬場美奈子
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